Des cours wellness inclus dans votre planning

Pilates, Yoga et Balance

Pilates et yoga aix en provence

YOGA 

Nos cours de Yoga sont enseignés par Aurélie qui pratique  3 types de yoga :

Le Hatha Yoga ( ou Yoga Flow):

C’est une pratique dynamique où on construit force et souplesse en tenant pendant quelques respirations les postures.

Le Yin Yoga :

C’est une pratique très douce et lente sans aucun engagement du corps pour relâcher les muscles profonds

Le Yoga Danse :

C’est un mix qui permet de lâcher prise au rythme de la musique.

Elle a  commencé par une approche dynamique du yoga car elle fait  de la danse depuis toujours.
Petit à petit, elle a abordé bien plus que les postures : les techniques de respiration, la philosophie etc…
Il est important pour elle que le yoga soit pour toutes les souplesses, les âges, les genres, les couleurs, car il apporte connaissance de soi et bien-être à tous les pratiquants !
Elle a  à cœur de partager sa pratique avec douceur, bienveillance, sécurité et surtout elle s’adapte à tous les besoins pour que chacun y trouve son compte.

PILATES

C’est un cours qui se pratique avec ou sans matériel avec un tapis de sol.

C’est un cours doux qui va allier respirations profondes et mouvements physiques.

Le but du pilates est de  développer  les muscles profonds et  d’améliorer la posture .

Il y a un équilibrage musculaire et un assouplissement articulaire qui se créent , ce qui donne  une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.


BALANCE

Le balance est un cours qui s’inspire du yoga et du pilates .

Vous aller avoir une amélioration de votre esprit et de votre corps , ce qui aura un impact sur votre vie quotidienne.

Sur une bande son douce et zen, vous aller travailler sur l’assouplissement par des mouvements simples de yoga , pilates ou tai chi.

La respiration fait partie intégrante de tous les exercices.

De plus , grâce à ce cours vous travailler sur votre renforcement musculaire.

Sensation de calme , de joie et de bonheur à la fin de chaque cours !!!!


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