Pilates, Yoga et Balance

YOGA DYNAMIQUE

Il invite à réaliser un enchaînement fluide de postures de yoga à un rythme rapide et sportif en maintenant une respiration profonde et lente .

ce qui le différencie du Yoga traditionnel .

Voici les différents bienfaits de ce cours :

• travail sur le souffle et la respiration : apprendre à mieux respirer et avoir une meilleure gestion du stress
• développement de l’endurance par le fait d’enchaîner des postures physiques
• travail sur la force physique et sur le mental
• assouplissement
• tonicité par le travail des muscles profonds

Pour sculpter sa silhouette , harmoniser la circulation sanguine et ralentir sa fréquence cardiaque le yoga dynamique est un très bon entraînement sportif.

PILATES

C’est un cours qui se pratique avec ou sans matériel avec un tapis de sol.

C’est un cours doux qui va allier respirations profondes et mouvements physiques.

Le but du pilates est de  développer  les muscles profonds et  d’améliorer la posture .

Il y a un équilibrage musculaire et un assouplissement articulaire qui se créent , ce qui donne  une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

BALANCE

Le balance est un cours qui s’inspire du yoga et du pilates .

Vous aller avoir une amélioration de votre esprit et de votre corps , ce qui aura un impact sur votre vie quotidienne.

Sur une bande son douce et zen, vous aller travailler sur l’assouplissement par des mouvements simples de yoga , pilates ou tai chi.

La respiration fait partie intégrante de tous les exercices.

De plus , grâce à ce cours vous travailler sur votre renforcement musculaire.

Sensation de calme , de joie et de bonheur à la fin de chaque cours !!!!